Blijf in beweging en blijf sterk.

Dat is goed nieuws: u loopt op dit moment een laag risico om te vallen. Dat wilt u natuurlijk graag zo houden. Blijf daarom actief en oefen regelmatig uw evenwicht en spieren. Zo blijft u fit, sterk en zelfstandig.

Bewegen helpt om uw balans, spierkracht en conditie op peil te houden. Het is belangrijk om elke dag minstens 30 minuten te bewegen. Denk aan wandelen, fietsen, tuinieren of dansen – kies iets waar u plezier in heeft. Daarmee houdt u uw lichaam soepel én verkleint u de kans op een val.

Wist u dat de gemeente allerlei beweegactiviteiten aanbiedt voor ouderen? Van yoga en groepslessen tot wandelgroepen en pilates: er is voor ieder wat wils. Bekijk hieronder het aanbod in uw gemeente.